Navlhčený tampon vsuňte prsty do vagíny stejně jako běžné menstruační tampony. Houbu můžete nechat v pochvě po několik hodin, délka vždy závisí na síle krvácení a velikosti houby (ze začátku měňte častěji, abyste si osvojila rychlost nasáknutí). Po nasáknutí houbu vyjměte a propláchněte pod proudem teplé nebo studené vody. Vvždímejte přebytečnou vodu a znovu zaveďte.
Před každou menstruací nebo po ní mořskou houbu dezinfikujte, např. v čajovníkové lázni (3-5 kapek tea tree oleje smíchejte s cca 1,5 dcl vody), v octovém roztoku (1 lžička octa na 1,5 dcl vody) nebo v slabším roztoku peroxidu (1dcl peroxidu smíchaný s 1 dcl vody). Tak zničíte bakterie, které by mohly případně způsobit kvasinkovou infekci nebo jiné záněty pochvy. Pokud máte během menstruace vaginální infekci, nepoužívejte stejnou houbu dvakrát.